Каждая девушка мечтает о красивых, густых и длинных волосах. А для того, чтобы иметь такие волосы, нужно правильно за ними ухаживать не только снаружи, но и «изнутри». Поэтому, кроме шампуней, бальзамов и масок, правильно подобранных по типу ваших волос, вам также нужны витамины, правильно подобранные по типу тех проблем, которые они смогут быстро и эффективно решить.
Сегодня поговорим о том, как правильно выбирать витамины, и какие правила нужно соблюдать при их приеме. Рассмотрим лучшие витаминно-минеральные комплексы для роста волос, против их выпадения и для укрепления. А также узнаем, почему волосы могут не расти, сечься или выпадать, и какие этому могут предшествовать симптомы.
Почему волосы не растут, секутся или выпадают
Статья написана в ознакомительных целях!
Есть некоторые симптомы, основываясь на которых вы сможете понять, действительно ли вашим волосам нужна помощь. Эти симптомы легко выявить, так как мы расчесываем волосы каждый день, прикасаемся к ним и видим их отражение в зеркале.
Поэтому, вы легко сможете отследить динамику перехода от блестящих локонов к более тусклым, от нормального типа волос к более жирному, или от небольшого количества выпавших за одно расчесывание волос к пугающе большому.
Норма выпадения волос — от 50 до 100 волосинок в день. Если количество выпадающих волос увеличивается, то это говорит о том, что в организме появилась проблема.
Эти симптомы «нездоровья» волос могут быть следующими:
- волосы начали сечься и стали очень ломкими
- сильно повысилась жирность волос
- появилась перхоть или себорея
- волосы начали сильно путаться и плохо расчесываться
- локоны потеряли собственный блеск и стали матового цвета
- волосы стали сильно выпадать и их количество на расческе стремительно увеличивается
- волосы при расчесывании обламываются посередине
Если вы обнаружили у себя один или несколько таких симптомов и ваши волосы перестали вас радовать, значит проблема есть. А если, к тому же — смена шампуней, бальзамов и масок не приносит должного результата — значит идет она «изнутри».
Но, прежде чем покупать витамины, нужно разобраться какие из них нужны именно вам, и справятся ли с этими проблемами одни только витамины, или потребуется более серьезное лечение. А для этого необходимо понять, что послужило причиной их выпадения, истончения или ухудшения внешнего вида.
Причины могут быть следующими:
- недостаток белка в рационе
- хронический стресс
- неблагоприятная экологическая обстановка
- жесткая и продолжительная диета
- дефицит витаминов и минералов
- вредные привычки (курение, алкоголь и т.д.)
- изменением гормонального фона (например, после родов, в период менопаузы и т.д.)
- сезонное ослабление организма
- перенесенный КОВИД
- повышенный уровень тестостерона
- заболевания щитовидной железы
- наличие воспалений кожных покровов
- частое окрашивание волос
- чрезмерное использование косметических средств для укладки волос
- очень частое использование горячих утюжков, фенов и плоек для укладки волос
Это может быть как одна, так и совокупность сразу нескольких причин. И если у вас не получается отрастить длину, в связи с генетической предрасположенностью, дефицитом витаминов или неправильным уходом за волосами — то тут действительно смогут помочь витамины.
Но, если причина связана с различными заболеваниями, их последствиями или сбоями в работе организма — то тут уже одними витаминами проблему не решить. Необходимо будет посетить врача трихолога, сдать необходимые анализы и начать назначенное врачом лечение.
Зачем волосам нужны витамины
Чтобы ваши волосы были сильными, красивыми и здоровыми, нужно ухаживать за ними как снаружи, так и изнутри. Для укрепления волос изнутри необходимо следить за нормальным уровнем витаминов и микроэлементов, сдавая периодически анализы на уровень витаминов в волосах.
А при выявлении в результатах анализов сниженных показателей определенных витаминов, необходимо пропивать специальные витаминно-минеральные комплексы.
Прежде чем покупать витамины, необходимо обратиться к специалисту в данной области — трихологу. Он сможет более детально изучить все ваши симптомы, подскажет какие анализы нужно сдать на недостаток витаминов определенных групп и назначит прием недостающих именно вам витаминов и минералов.
Существуют различные комплексы витаминов предназначенные, как для роста волос, так и против их выпадения, а также для их укрепления. Давайте более детально рассмотрим каждую категорию и выделим наиболее эффективные из них.
ТОП-5 средств для роста волос
Компливит Формула роста волос
Комплекс витаминов, минералов и биологически активных веществ, действие которых способствует росту новых волос, восстановлению структуры и поддержанию нормального их состояния. Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов — С, Е, А, В5, В6, биотина, инозита, и минеральных веществ — цинка, меди и марганца.
Компоненты комплекса способствуют:
- росту новых волос
- восстановлению структуры волос
- предотвращению сечения волос
- поддержанию силы и упругости волоса
- укреплению волос
- поддержанию нормального состояния и функционирования кожи и волос
- предотвращению потери волос
Кроме того, содержащийся в комплексе экстракт плодов карликовой пальмы, способен блокировать действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствовать превращению тестостерона в дигидротестостерон, который блокирует факторы роста волос.
В упаковке 30 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды, запивая водой. Продолжительность приема от 1 до 3 месяцев. Одной упаковки хватает на 0,5-1 месяц. Во избежание развития гипервитаминоза — не следует превышать рекомендуемых доз.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Леди Шарм
Этот витаминно-минеральный комплекс способствует росту новых волос, положительно влияет на состояние кожи головы уменьшая ее шелушение, а также помогает восстановить естественный блеск волос.
Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов — В2, РР, В6, биотина, пантотеновой кислоты, парааминобензойной кислоты, и минеральных веществ — цинка, селена, марганца.
Компоненты комплекса способствуют:
- активизации роста новых волос
- уменьшению выпадения волос
- уменьшению шелушения кожи головы
- укреплению корней волос
- поддержанию нормального процесса пигментации волос
- поддержанию естественного блеска волос
Кроме того, комплекс содержит в себе уникальную аминокислоту цистин, которая плотно укрепляет между собой молекулы кератина, делая волосы прочными и сильными.
В упаковке 30 таблеток, которые нужно принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема 1-2 месяца. Одной упаковки хватает на половину месяца. Во избежание развития гипервитаминоза — не следует превышать рекомендуемых доз.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Никотиновая кислота в ампулах
Это очень эффективное средство на основе витамина РР, которое способствует укреплению и стимуляции роста волос, пробуждает спящие волосяные луковицы, укрепляет корни волос и предотвращает преждевременное появление седины.
Средство способствует:
- росту волос
- укреплению волос
- густоте и блеску волос
- предотвращению выпадения волос
- профилактике поседения волос
Наносить средство нужно после мытья волос, равномерно распределяя его по всей коже головы, круговыми массажными движениями. Вскрывать ампулу с содержимым нужно непосредственно перед процедурой и полностью ее использовать. Легкое покалывание и покраснение кожи головы после нанесения средства — является нормальным и обусловлено усилением микроциркуляции.
Средство нужно применять 1 раз в 3 дня. Рекомендуемый курс – 14 процедур. Курс можно повторять 1 раз в 3 месяца. Одна ампула рассчитана на одно применение.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Биотин
Это сбалансированный витаминно-минеральный комплекс важных нутриентов от компании Эвалар, в составе которого присутствуют: Биотин (витамин В7), ниацин (витамин РР), цинк, селен, L-цистин, L-аргинин, L-метионин и кератин. Этот комплекс выпускается в форме шипучих таблеток, что способствует наиболее быстрой его усвояемости организмом.
Ученые давно доказали, что Биотин действует в первую очередь на волосяные луковицы, обогащая их кислородом и полноценным питанием, поэтому этот витамин дает возможность быстрого роста прочных волос.
Комплекс способствует:
- питанию и укреплению волосяных луковиц
- усилению естественного блеска волос
- росту волос
- предотвращению выпадения волос
- уменьшению ломкости и сухости волос
Кроме того, в этом комплексе присутствует инновационная форма Кератина, которая помогает укреплять волосы по всей длине и делает их более блестящими.
В упаковке 20 шипучих таблеток, которые нужно принимать по 1/4 таблетки в день, растворив в 200 мл воды. Продолжительность приема не менее 30 дней. Одной упаковки хватает на 80 дней. Во избежание развития гипервитаминоза — не следует превышать рекомендуемых доз.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Аевит
Этот комплекс состоит из двух важных для волос витаминов — Ретинола (витамин А) и Токоферола (витамин Е), которые действуя совместно улучшают состояние волос, кожи и ногтей.
Преимуществом этого комплекса является то, что он недорогой и эффективный.
Витамин А — способствует быстрому восстановлению кожных покровов и волосяных луковиц, устраняет перхоть, шелушение, зуд и выпадение волос, предотвращает раннее старение кожи, делает волосы эластичнее.
Витамин Е — запускает процесс роста волос и обеспечивает их белком, волосы приобретают гибкость и не ломаются, восстанавливает работу сальных желез, нормализует кровообращение и усиливает питание волосяных луковиц.
В упаковке 20 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле в день, независимо от приема пищи. Продолжительность приема 30-40 дней. Одной упаковки хватает на половину курса. Во избежание развития гипервитаминоза — не следует превышать рекомендуемых доз.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
ТОП-5 средств от выпадения волос
Алерана
Витаминно-минеральный комплекс для интенсивного питания волосяных фолликулов изнутри. Компоненты комплекса способствуют уменьшению выпадения волос, помогают предотвратить их ломкость и электризуемость, обеспечивают волосяные фолликулы необходимыми элементами для здорового роста и развития, оказывают антиоксидантное и общеукрепляющее действие.
Комплекс способствует:
- уменьшению выпадения волос
- оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие
- обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми элементами для здорового роста и развития
- улучшает состояние волос и кожи головы
- появлению здорового блеска волос
В упаковке 60 таблеток, которые нужно принимать ежедневно 2 раза в день утром и вечером во время еды. 30 светлых таблеток — для приема в первой половине дня и 30 красно-бордовых — во второй. Курс рассчитан на месяц приема. При необходимости приём можно повторять 2-3 раза в год.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Пантовигар
Поливитаминный комплекс, предназначенный для лечения диффузного выпадения волос негормонального происхождения, а также для профилактики и лечения истончения структуры волос, вследствие их повреждения ультрафиолетовым излучением или химическим повреждением. В состав комплекса входят: витамин В1, витамин В5, аминокислота L-цистин, кератин и медицинские дрожжи.
Уникальность данного комплекса состоит в том, что он увеличивает количество волос в стадии анагена (интенсивного роста), и снижает количество волос в стадии телогена (покоя). Это происходит благодаря улучшению снабжения корней волос питательными веществами и интенсивному стимулированию клеток матрицы волос.
Комплекс способствует:
- остановке выпадения волос
- сохраняет до 50 волос каждый день
- нормализации цикла роста волос
- восстановлению структуры волос
- интенсивному питанию корней волос
В упаковке 90 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды, не разжевывая с небольшим количеством жидкости. Курс составляет от 3 до 6 месяцев приема. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
В среднем, за один месяц волосы отрастают на 1 сантиметр. Поэтому, эффект от приема становиться визуально заметным только спустя первые 3 месяца его приема.
Так как формирование новых волос — это длительный процесс, важно принимать комплекс в указанных дозировках регулярно в течение 3-6 месяцев. Три месяца — считается минимальным курсом приема данного комплекса.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Перфектил Трихолоджик
Витаминно-минеральный комплекс, помогающий предотвратить выпадение волос, за счет усиленного питания волос макроэлементами «изнутри». Рекомендуется, как дополнительный источник витаминов — С, D, Е, В1, В2, В6, В12, РР, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, биотина, бета-каротина, и минеральных веществ — цинка, железа, марганца, меди, хрома, йода, селена.
Кроме того, в его составе содержится уникальный Вольюмин-комплекс, обладающий мощным специфическим действием на волосы:
- L–цистин — сокращает выпадение волос;
- Морской коллаген — поддерживает прочность и эластичность волос;
- L-Метионин — способствует выработке коллагена, который отвечает за крепость и упругость волос;
- Инозитол — является незаменимым элементом, способствующим укреплению структуры волоса
- Экстракт виноградных косточек — является мощным антиоксидантом.
В упаковке 60 таблеток, которые нужно принимать по 1 таблетке в день после основного приема пищи, запивая водой. Курс рассчитан на 3 месяца приема. Одной упаковки хватает на 2 месяца.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Эксперт волос от Эвалар
Витаминно-минеральный комплекс, который способствует уменьшению выпадения волос, увеличению их объема и возвращения их естественного блеска. Рекомендуется, как дополнительный источник Биотина, цинка, L-аргинина, L-метионина, L-цистина, пивных дрожжей, кератина, таурина и экстракта хвоща полевого.
Комплекс помогает:
- укреплению волосяных луковиц
- восстановлению поврежденной структуры волос
- уменьшению выпадения волос
- усиленному росту волос (в том числе после перенесенных вирусных заболеваний)
- увеличению объема волос
- появлению естественного блеска волос
- нормализации работы сальных желез и улучшению состояния кожи головы
Это инновационный комплекс натуральных витаминов группы В, содержащихся в автолизате пивных дрожжей, которые усваиваются лучше синтетических. Также комплекс содержит источник натурального кремния — экстракт хвоща полевого, который повышает образование коллагена необходимого для естественного блеска волос.
В упаковке 60 таблеток, которые нужно принимать по 1 таблетке 2 раза в день, запивая водой. Курс приема составляет 3 месяца. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Ревалид
Поливитаминный препарат, который применяется для лечения заболеваний сопровождающихся выпадением волос и нарушением их структуры. Восполняет дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот, таких как: витамин В1, витамин В5, витамин В6, железо, медь, цинк, L-цистин, L-метионин, а также содержит медицинские дрожжи, экстракт проса и экстракт зародышей пшеницы.
Препарат способствует:
- прекращению выпадения волос
- улучшению структуры волос и их внешнего вида
- уменьшению ломкости волос
- устранению сухости кожи головы
- возвращению естественного блеска локонам
Экстракт ростков пшеницы — предотвращает развитие зуда, себореи и перхоти, а экстракт проса и кремний — предупреждают выпадение волос, предотвращают сечение кончиков волос, а также восстанавливают структуру волос и придают им блеск.
В упаковке 90 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле 3 раза в день во время еды, запивая водой. Курс приема составляет 2-3 месяца. Одной упаковки хватает на 1 месяц. Повышенные дозировки можно принимать только по назначению и под контролем врача.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
ТОП-5 средств для укрепления волос
Solgar Skin Nails & Hair
Витаминно-минеральный комплекс, который способствует укреплению и питанию волос, кожи и ногтей. Рекомендуется в качестве дополнительного источника серы, витамина С, цинка и меди. Сбалансированный состав комплекса позволяет укрепить волосы и ногти и регулировать деятельность сальных желез.
Комплекс способствует:
- укреплению волос
- укреплению ногтей
- регулированию сальных желез
- сохранению упругости и эластичности кожи
- защите кожи от пагубного воздействия УФ-лучей
Сера в составе комплекса является важным его компонентом, так как она является строительным элементом кератина, главного строительного элемента волос и ногтей, а также коллагена, белка составляющего основу дермы.
В упаковке 60 таблеток, которые нужно принимать по 1 таблетке 2 раза в день, запивая водой. Курс приема составляет 2-3 месяца. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Доппельгерц
Витаминно-минеральный комплекс для здоровых волос и ногтей, который способствует их укреплению, восстановлению и росту, оптимизирует обмен веществ в организме, а также помогает ему противостоять агрессивному воздействию окружающей среды. Рекомендован, как дополнительный источник цинка, витамина В5, витамина В6, ПНЖК Омега-6 и биотина.
Комплекс способствует:
- укреплению волос и ногтей
- оптимизации обмена веществ
- питанию волос, ногтей и кожи
- восстановлению структуры волос и ногтей
- защите от агрессивного воздействия окружающей среды
Омега-6 линолевая кислота в составе этого комплекса является незаменимой кислотой, она не синтезируется в организме человека и должна обязательно поступать с пищей. Она помогает уменьшению сухости кожи, поддержанию нормального состояния жировых мембран и способствует восстановлению блеска и эластичности волос.
В упаковке 30 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле 1 раз в день во время еды, запивая водой. Курс приема составляет 2 месяца. Одной упаковки хватает на 1 месяц. После перерыва в один месяц возможен повторный прием.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Биосил
Комплекс для улучшения состояния волос, кожи и ногтей, который помогает организму восстановить и улучшить синтез трех важнейших протеинов красоты — коллагена, протеина и эластина.
Он состоит всего лишь из двух компонентов — это витамин Холин (В4) и минерал Кремний, которые соединены в уникальный запатентованный комплекс ch-OSA — стабилизированную холином ортокремниевую кислоту. Уникальность этого комплекса состоит в том, что данная кислота нейтрализует разрушительное действие Гомоцистеина, который при его избытке начинает разрушать коллаген.
Кроме того, комплекс начинает работать с первого же дня его приема, активируя вырабатывающие коллаген ферменты и позволяет вернуть утраченный коллаген, сгенерировать новый и защитить существующий от расщепления.
Комплекс способствует:
- усилению крепости волос
- увеличению толщины волос
- уменьшению тонких линий и морщин
- повышению эластичности кожи
- укреплению ногтевой пластины
В упаковке 60 капсул, которые нужно принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время еды, запивая водой. Курс приема составляет 1 месяц. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Maxi Hair Plus от Country Life
Витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для здоровья кожи, волос и ногтей. Рекомендован для питания волос витаминами, минералами и аминокислотами, необходимыми для их максимального здоровья, силы и красоты. Комплекс содержит антиоксиданты, которые защищают волосы от вредного воздействия свободных радикалов, провоцирующих старение волосяных луковиц.
Комплекс способствует:
- укреплению волос
- укреплению ногтей
- полноценному питанию кожи, волос и ногтей
- защите от свободных радикалов
Содержит в своем составе Инозитол (витамин В8), жизненно необходимый для здорового роста волос, и Метилсульфонилметан (МСМ) — сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием на соединительные ткани.
В упаковке 120 капсул, которые нужно принимать по 2 капсуле 2 раза в день во время еды, запивая водой. Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Специальное драже Мерц
Легендарный витаминно-минеральный комплекс для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Рекомендуется в качестве дополнительного источника витаминов: С, А, Е, группы В, а также микроэлементов: цинка, железа и биотина.
Комплекс способствует:
- укреплению волос и ногтей
- улучшению состояния кожи
- защите от свободных радикалов
- дополнительному питанию кожи, волос и ногтей
Его отличительной особенностью является то, что все его компоненты нанесены последовательно слоями с учетом их совместимости, за счет этого достигается более правильное их усвоение и более пролонгированное действие.
Кроме того, комплекс содержит в своем составе важный минерал — Железо. Если в организме возникает его нехватка, то развивается Анемия, а она в свою очередь приводит к сечению, ломкости, сухости, истончению и выпадению волос.
В упаковке 60 драже, которые нужно принимать по 1 драже 2 раза в день во время еды, запивая водой. Курс приема составляет от 2 до 3 месяцев. Одной упаковки хватает на 1 месяц.
Не является лекарственным средством. Перед применением, ознакомьтесь с инструкцией. О возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом.
Как правильно выбрать витамины
Чтобы правильно подобрать для себя витаминно-минеральный комплекс, нужно ориентироваться на следующие показатели:
- причины ухудшения состояния ваших волос
- симптомы «нездоровья» ваших волос
- тип и структуру ваших волос
- состав комплекса
- результаты ваших анализов
- рекомендации врача
Резюме
Итак, для того, чтобы ваши волосы были красивыми, длинными и здоровыми, и продолжали радовать вас своим внешним видом каждый день, необходимо периодически сдавать анализы на уровень витаминов и минералов в них.
Тогда, при своевременном выявлении дефицита или пониженного уровня нескольких или даже одного витамина или минерального вещества, можно будет достаточно быстро и эффективно решить эту проблему, пропив курс нужного именно вашим волосам витаминно-минерального комплекса, отдельного витамина или минерала.
Но, если причина будет связана с какими-то заболеваниями, их последствиями или сбоями в работе организма — то тут уже одними витаминами проблему решить не получится. Тогда, вам необходимо будет посетить врача, сдать необходимые анализы и начать назначенное врачом лечение.
А какие из перечисленных комплексов вы уже пробовали? Получили от них желаемый эффект или нет? Пишите свои ответы в комментариях! Обсудим.
